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ヨガの種類一覧
産後ヨガ
産後ヨガとは、産後２か月くらいから赤ちゃんがハイハイを始める頃までのお母さんを対象にしたヨガです。出産後の体調を整え、体を引き締める効果が期待できます。ヨガの効果以外にも、普段赤ちゃんから目が離せず、家に引きこもりになってしまう時期のお母さんには、リフレッシュやリラックスの時間となるので、心身ともに
岩盤ヨガ
岩盤ヨガは、岩盤浴ヨガや、溶岩浴ヨガ、溶岩ヨガとも呼ばれているヨガのことです。 岩盤ヨガは、温めておいた岩盤の上や、富士山などの天然の溶岩の上などで汗をかくといった健康法にヨガを組み合わせたもののことをいいます。 温かい岩盤や溶岩の効果によって大量の汗をかくので、血液循環の改善や、新陳代謝などといっ
マタニティヨガ
マタニティヨガとは、快適なマタニティー（妊娠、妊婦）の生活を送るための妊婦さんのためのヨガのことです。 このマタニティヨガは、最近とくに妊婦さん達の間で大人気となっています。これは、ヨガが人気がありますので、以前からヨガを行っていた人が妊娠をしても続けたいとか、妊娠をしたのをきっかけにヨガを始めたい
ホットヨガ
ホットヨガはここ数年の間で大人気が出たヨガの中でも、最近注目されているヨガのひとつです。 ホットヨガは、室温３８℃～５０℃、湿度４８％～６０％くらいの環境の中において決められたヨガのポーズを行うスタイルのものです。 ホットヨガは、アメリカなどの諸外国ではもちろんのこと、日本においても女性にはとても注
ベビーヨガ
ベビーヨガは、生後約２ヶ月くらいからおこなうことができてお母さんと一緒にやるヨガです。ベビーヨガは、アメリカで始められたのが始まりとされていますが、今は日本でも人気があり注目されています。お母さんが赤ちゃんの手足を伸ばしたり曲げたり動かしてあげるというもので、親子の間でスキンシップがとれます。赤ちゃ
フェイシャルヨガ
フェイシャルヨガというのは、顔のヨガのことです。フェイシャルヨガをおこなうことで、憧れの小顔を手にいれることができます。ヨガというと体を動かしておこなうものというイメージがありますが、高津文美子さんが小顔になるためのヨガを提唱していて今人気です。高津文美子さんは、テレビや雑誌などでも紹介されていてD
パワーヨガ
パワーヨガは、世界的にも大ブームを起こしたヨガの起爆剤となったもののようです。 このパワーヨガとは、元々のインドで行われていたヨガを、アメリカ人がエクササイズとりてアレンジしたヨガのことなのです。 アシュタンガヨガ（約２５００年ほど前に、ヨガの聖者と呼ばれますパタンジャリによって作られたといわれてい
マタニティヨガの効果
マタニティヨガとは、妊婦さん向けのエクササイズです。他にはマタニティビクスやマタニティスイミングといろいろな運動がありますが、中でもマタニティヨガは安産に効果的といわれているのです。分娩時の痛みがヨガの呼吸法によって軽減するともいわれます。女性は妊娠をすると、ホルモンの関係で身体が柔らかくなるので、