パワーヨガは、世界的にも大ブームを起こしたヨガの起爆剤となったもののようです。
このパワーヨガとは、元々のインドで行われていたヨガを、アメリカ人がエクササイズとりてアレンジしたヨガのことなのです。
アシュタンガヨガ（約２５００年ほど前に、ヨガの聖者と呼ばれますパタンジャリによって作られたといわれているヨガの根本経典のこと）を基本として、エクササイズとなる筋肉トレーニングと、ヨガ本来の瞑想的な要素を強化して改良したもので、動と静といったあらゆるポーズを流れるように連続して行うヨガが、人気のパワーヨガとなっています。
パワーヨガは、初心者においてもヨガの効果を実感できるというプログラムになっていまして、一般的なヨガよりも運動量がとても多いですので、汗を大量にかくので代謝がよくなり、また集中力も強化できますし、ストレス解消になります。
ですからパワーヨガは、ダイエットや体を引き締めるという効果が期待できるタイプのヨガとなっています。
パワーヨガの教室人気ランキングでは、１位→インテグラルビューティー(INTEGRAL BEAUTY)。２位→ティップネス(TIPNESS)。３位→Natural Breath(ナチュラルブレス)。
４位→綿本ヨーガスタジオ。と、yoggy new york(スタジオヨギー)となっています。
そのうえ、パワーヨガは初心者にぴったりのヨガだとも言われています。その理由としましては、わざわざ専門のスタジオに通わなくても、フィットネスクラブやスポーツクラブなどのスクールの１つとして、パワーヨガスクールを取り入れているスポーツクラブなどが多いですから、スポーツクラブに通っているだけで、軽い気持ちで始めることができます。
また、ヨガと言いますと、女性のものと思われがちですが、このパワーヨガは、運動量が多いですし、エクササイズ的な動きやポーズなども組み込まれていますので、スクールにおいては、男性も多くの方が受けているヨガなのです。ですから、男性でヨガを行ってみたいと思っても、女性の中に一人ぽつんと行うのはなんがか気恥ずかしく、ヨガに参加できなかった方などにはもってこいのものではないでしょうか。男性でしたら、まず、フィットネスクラブやスポーツクラブなどに通ってみて、そのクラブのスクールで体験するのも良いかと思います。
そして、パワーヨガを始めてみたくても、やはりわからないことだらけですから不安もあるかと思いますが、最近のヨガブームによって、ヨガ教室に通っている人の約半分の生徒さんは、初めてという教室もたくさんあるようです。教室によっては、初心者の方には見て覚えてもらって、ある程度の流れを把握してから、身体を動かしていくというところもありますので、まずは体験をしてみて、ご自分にあった場所や先生を探してから始めることが良いでしょう。